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Crie hábitos que irão contribuir com o seu crescimento profissional

16 de março de 2016

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A nossa vida tornou-se corrida e atribulada. Muitas vezes parece impossível se aproximar dos nossos. E se você trabalha em tempo integral e tem filhos, pode ser ainda mais difícil. Então, o que podemos fazer para melhorar nossa produtividade em meio a tantas atividades e em tão pouco tempo?

Se você intencionalmente não arranjar tempo todos os dias para progredir e se aperfeiçoar, sem dúvida seu tempo se perderá no vácuo de uma vida cada vez mais tumultuada. E antes que perceba você estará se perguntando para onde o tempo foi.

A AVM Faculdade Integrada tem a intenção de desafiar você a repensar sua abordagem da vida. O propósito é ajudá-lo a simplificar e retornar ao fundamental: seu crescimento pessoal e profissional.

Infelizmente, a vida da maioria das pessoas está cheia até a borda com o não essencial e o trivial. Elas não têm tempo para construir nada significativo. Elas estão no Modo de Sobrevivência. E você, está no Modo de Sobrevivência?

São poucos os que dedicam um tempo para tomar suas vidas de volta para as próprias mãos.

Apenas uma geração atrás, era socialmente e culturalmente normal vivermos nossas vidas segundo as regras de outras pessoas. E várias pessoas da nova geração estão perpetuando esse processo simplesmente porque é a única visão de mundo que lhes foi ensinada.

De qualquer forma, há uma consciência coletiva crescente de que, com muito trabalho e foco, você pode viver cada momento da sua vida da maneira que desejar.

Lembre-se! Você é o designer de seu próprio destino. Você é o responsável. Você pode decidir. E você deve decidir! Pois, se não o fizer, alguém decidirá por você. Indecisão é uma má decisão.

Elaboramos uma rotina matinal para ajudar você a mudar sua vida de maneira significativa. Confira!

Tenha saudáveis 7 horas ou mais de sono

Encare a verdade: dormir é tão importante quanto comer e beber água. Apesar disso, milhões de pessoas não dormem o suficiente e têm problemas como resultado.

A National Sleep Foundation (fundação americana dedicada ao estudo do sono) conduziu estudos que revelaram que pelo menos 50 milhões de americanos sofrem com mais de 70 desordens do sono diferentes. Não só isso, 60% dos adultos e 69% das crianças experimentam um ou mais problemas de sono algumas noites por semana.

Em contrapartida, ter uma quantidade saudável de sono está relacionado a aumento da memória, vida mais longa, menos inflamações, criatividade melhorada, atenção e foco melhorados, redução na gordura e aumento de massa muscular com exercícios, menos estresse, redução da dependência de estimulantes (como café), menor riscos de se envolver em acidentes e de sofrer depressão.

Meditação para facilitar clareza

Depois de acordar de um sono saudável e restaurador, reservar um tempo para meditar sobre a vida e sobre as atividades do dia, é importante. Por quê? Porque o foco é o principal estimulante para gerar realizações.

Se você começar a sua manhã pondo-se num espaço de clareza, você atrairá o melhor do que o mundo tem a oferecer, e não se distrairá.

Atividade física pesada

Se você quiser estar entre os saudáveis, felizes e produtivos, crie o hábito de se exercitar regularmente. Independente das suas preferências, movimente seu corpo. Muitos procuram imediatamente uma academia para pôr o corpo em movimento. Está comprovado que exercícios físicos diminuem chances de depressão, ansiedade e estresse. E também tem relação com uma carreira mais bem-sucedida.

Tome um banho frio

A água fria facilita radicalmente o bem-estar físico e mental. Quando praticada regularmente, promove mudanças duradouras nos sistemas imunológico, linfático, circulatório e digestivo, o que melhora a qualidade de vida. Também pode aumentar a perda de peso, pois acelera o metabolismo.

Ouvir/ler conteúdos estimulantes

Pessoas comuns buscam entretenimento. Pessoas extraordinárias buscam educação e aprendizado. É comum para a maioria das pessoas bem-sucedidas ler, pelo menos, um livro por semana, pois elas estão constantemente aprendendo.

Reservar mesmo que 15 ou 30 minutos toda manhã para ler informações estimulantes e instrutivas muda você, pois lhe coloca no ponto de partida ideal para atingir o seu potencial máximo.

Reveja sua visão da vida

Seus objetivos devem ser escritos no papel, tanto os de curto e como os de longo prazos. Tirar alguns minutos para ler suas metas de vida põe seu dia em perspectiva.

Alcançar metas é uma ciência. Não há confusão ou ambiguidade. Se você seguir um padrão simples, pode alcançar todas as suas metas, não importa quão grandes elas sejam. Um aspecto fundamental disso é escrevê-los no papel e lê-los todos os dias.

Se você ler seus objetivos de longo prazo todos os dias, pensará neles todos os dias. Se você pensa neles todos os dias, e gasta seus dias se empenhando neles, eles se manifestarão.

Faça pelo menos uma coisa em relação aos seus objetivos de longo prazo

Força de vontade é como um músculo que se esgota quando exercitado. Da mesma forma, nossa habilidade de tomar boas decisões atenua-se com o tempo.

Quanto mais decisões você toma, piores elas se tornam – e mais fraca é a sua força de vontade. Consequentemente, você precisa fazer o mais difícil primeiro pela manhã, aquilo que for mais importante.

Se você não o fizer, simplesmente não será feito. No final do seu dia, você está exausto. E aí está frito. Haverá milhões de razões para começar no dia seguinte. E você começará no dia seguinte – ou seja, nunca.

Então, seu mantra deve ser: o pior primeiro. Faça aquilo que você precisa fazer logo pela manhã.

Se você der um passo em direção às suas grandes metas todos os dias, perceberá que essas metas não estavam tão longes assim.

Agora que você parou para pensar na importância de planejar a sua carreira profissional. E em como a falta de planejamento faz com que você fique perdido sem saber o que fazer ou para onde ir. Estamos te dando a chance de descobrir “O que você precisa saber para ser um profissional de sucesso“. Baixe nosso e-book!

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